BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 10

Mooi weer vandaag! Dus tijd om (nog eens) buiten te komen :-) 

WARM UP

2 Rounds: 

• 20 Jumping Jacks 
• 20" Side plank L 
• 10 chair dips 
• 20" Side plank R 

STRENGTH

Try and get as far as possible without breaking up: 

• 1 V-up 
• 1 Hollow-body-roll left 
• 1 V-up 
• 1 Hollow-body-roll right 
• 2 V-ups 
• 1 Hollow-body-roll left 
• 2 V-ups 
• 1 Hollow-body-roll right 
• 3 ...

WOD

4 Rounds:

Every 12' perform: 

• 1000m Run 
• 25 Burpees