BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 11

Tijd om de beentjes te strekken, allez eerst te plooien en dan te strekken... en dan te plooien en te strekken en te plooien en .... Maar eerst oefenen op handstand :-) 

WARM UP

Wrist Mobility 

2 Rounds: 

• 5 Wallclimbs 
• 10 Single Leg Romanian Deadlifts (each leg) 

STRENGTH

10-15min Practice: Frog Hold, Advancend Frog Hold OR Free-standing Handstand Hold

WOD

For time: 400m Lunges