BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 13

28-03-2020

Time for some 'Weighted' stuff! Gebruik je gezond verstand en have fun!

WARM UP

2 Rounds: 

  • 10 Mountain Climbers 
  • 10 High Knees 
  • 10 Straight Leg Sit-ups 
  • 10 Romanian Deadlifts 10 Push-ups

STRENGTH

Backpack "Bring Sally Up" met Squathold 90° (Flower - Moby)

Pro tip: eerste keer? gebruik niet te veel gewicht, het hele liedje volhouden is belangrijker dan een volle rugzak! :-) 

WOD

3 Rounds For Time:

  • 20 Backpack Cleans 
  • 20 Backpack Shoulder to Overhead
  • 20 Backpack Rows 
  • 20 Backpack Swings (best aan de schouderlus vasthouden)
Share