"Because I was inverted". Spicy krachtstukje voor de rug vandaag.

WARM-UP

Tabata 

• Jumping Jacks 
• Pushups 
• Squat hold 
• Arch hold 

10 Single leg romanian deadlifts each side 

STRENGTH

5 Rounds 
Rest 2min between rounds

• 7 Russian Deadlifts each side 
• 14 Floor Wipers (L+R = 1) 

Beide oefeningen met rugzak/zwaar object/stevige shopzak met veel boeken in :-)

WOD

50 Inverted Burpees for time