BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 17
01-04-2020
"Because I was inverted". Spicy krachtstukje voor de rug vandaag.
WARM-UP
Tabata
- Jumping Jacks
- Pushups
- Squat hold
- Arch hold
10 Single leg romanian deadlifts each side
STRENGTH
5 Rounds
Rest 2min between rounds
- 7 Russian Deadlifts each side
- 14 Floor Wipers (L+R = 1)
Beide oefeningen met rugzak/zwaar object/stevige shopzak met veel boeken in :-)
WOD
50 Inverted Burpees for time