De laatste van de week en afsluiten doe we zoals altijd in stijl!! 
Hero Wod coming up! Deze is om alle mensen in de zorgsector te bedanken! 

Warm-up

3 Rounds

• 5 Inch worms
  
• 5 Down Ups
• 10 Jump Squats

WOD

"NHS"

12 Rounds for time

• 5 Handstand Push-ups/Pike Push-ups
• 14 Burpees
• 19 Weighted Squats
• 48 Double Unders (attempts/ Jumping Jacks