BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 4

Dag 4... Wie loopt er al tegen de muren omhoog?! Leg die gsm/tablet aan de kant, scheur jezelf los van de Corona-memes en ga voor de corona-abs! Wij helpen jullie alvast met volgende blijf-in-uw-kot-WOD! 

Post reps in comments!

WARM UP 

• 60sec Double unders (no jump rope? Jump up + double tap) 
• 10 Wall Climbs 
• 10 side plank hip abduction/each side 

WOD

4 Rounds for 'max reps' >> 30" on / 10" off

• Hollow Body Hold + legs over obstacle 
  
• Leg + Hip Raise 
• Sit ups 
• Grasshoppers 
• Russian Twists 
• 90sec rest after each round