A fun one to start the week! Hope you guys are ready :-)

WARM-UP

Tabata 

• Run 
• Burpees 
• Run 
• Lunges 

Lunge Stretch 30" each position

WOD

3 rounds for time 

• 50-m Lunges (count steps!)
• 1 Burpee per lunge step taken 

*Eerst 50m lunges afwerken, na elke 50m doe je de desbetreffende burpees en begin je aan de volgende ronde.

STRENGTH/CORE

Accumulate 5 min of L-Sit/Tuck Sit