Heroes are forever. Feestdag vandaag, dus Herowod!
Vorig jaar waren we met z'n allen op de piste voor deze leuke wod onder leiding van Jana, Ian en Alan. Perfecte reden om hem vandaag nog eens te doen!

WARM-UP

• Jog 400m
• Wrist warm-up

WOD

"Bert"
For Time 

• 50 Burpees 
• 400 meter Run 
• 100 Push-Ups 
• 400 meter Run 
• 150 Walking Lunges (150 steps) 
• 400 meter Run 
• 200 Air Squats 
• 400 meter Run 
• 150 Walking Lunges 
• 400 meter Run 
• 100 Push-Ups 
• 400 meter Run 
• 50 Burpees