BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 51

05-05-2020

Een kortere training vandaag, op 30min zou je klaar moeten kunnen zijn, dat moet ook al eens kunnen :-). Dat gezegd zijnde, pittig zal het toch stiekem worden :-) 

WARM-UP

5 Rounds 
  • 15 Jumping Jacks 
  • 15" squat hold (bottom) 

WOD

  • From 0:00-5:00: 100 Jump Squats (adjust reps or go for regular squats if needed)
  • From 5:00-10:00: 100 Jump Lunges (adjust reps or go for regular lunges if needed)
  • From 10:00-15:00: Max unbroken Wall Sit Hold, you only get 1 try
  • From 15:00-20:00: Walk it off

STRENGTH/CORE

Tabata
  • Alternating V-ups
  • Arch Hold
Share