BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 60

14-05-2020

Tijd voor coördinatie! Hopelijk hebben jullie een bal in huis? Met een rolmops lukt het ook hoor :-) 

WARM-UP

20-16-12 
  • Lunges 
  • Jumping Jacks

Work on mobility 5-10min

WOD

For time

5 Rounds 

  • 12 Lunge Wall Balls 
  • 20 Double Unders 

Rest 3 minutes

5 Rounds 

  • 10 Straight leg sit ups 
  • 20 Double Unders 

Rest 3 minutes 

30-20-10 

  • Lunge Wall Balls 
  • Straight leg sit-ups

COOL-DOWN

Bike or Run 15-20min post wod, easy pace

Share