BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 22
19-11-2020
Warm-Up
2 Rounds
- 20 Lunges
- 16 Sit ups
- 12 Jump Squats
- 8 Inch Worms (zonder push-up
- 4 Push-ups
Strength
3 sets
- 12 Towel Hamstring Curls*
- 12 Air Squats (easy + good form!)
- 12 Hand release push-ups**
*Benen gestrekt, hielen op de grond. Heup blijft van de grond, hielen naar je zitvlak trekken en terug uitstrekken = 1
** Elke keer als je beneden bent, haal je je handen even van de grond.
WOD
50-40-30-20-10
- Sit-ups
- Lunges (25-20-15-10-5 each leg)