BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 26

23-11-2020

Warm-up

  • 200m Run
  • 20 Lunges
  • 20" Squat hold
  • 200m Run
  • 20 Squats
  • 20" Lunge + hip forward hold each side

WOD

2 Sets

4 Rounds

  • 800m Run 
  • 200m Walk

Rest 5min after first set

* Je begint dus met 800m lopen, daarna wandel je 200m en dit doe je 4 keer. Dan rust je 5min en doe je nogmaals 4x800m lopen + 200m wandelen na elke 800m.

Share