BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 27

24-11-2020

Warm-up

2 Rounds

  • 15 Squats
  • 10 Inch Worms (no push-up)
  • 20" Hollow Body Hold
  • 20" Arch Hold

Strength

Every minute on the minute for 14min

  1. 14 Pistols (L-R= 2)
  2. 28" plank hold

* Scale voor pistols: Squats met voeten tegen elkaar.

WOD

Amrap 20min

  • 4 Back Pack Facing Burpees
  • 8 V-Ups
  • 16 Double Unders/Jumping Jacks