Warm-up

Jog 5min 

WOD

3 Rounds

• Run 5min with extra weight (backpack/weighted vest)
• Run 5min (no extra weight)

* Probeer te lopen aan een tempo dat voor jou voelt als een 7/10. Met de rugzak/vest zal dit tempo waarschijnlijk iets lager liggen dan wanneer je zonder extra gewicht loopt. Het gevoel moet op beide stukken steeds een 7/10 blijven. Have Fun!

Cool-down

Jog 5min