Warm-up

3 Rounds

• 20 Jumping Jacks
• 15 Sit-ups
• 10 Inverted Rows

Strength

6 sets

• 5 Door Pullups

WOD

Amrap 20min

• 3 Handstand Push-ups *
• 12 Straight leg sit-ups
• 24 Double Unders **

*Substitution: 4 Pike/ 5 Incline/ 6Regular Push-ups. De oefeningen zijn makkelijker, dus krijg je er afhankelijk van de oefening een aantal reps bij.
** Geen Springtouw? Jump + Double tap!