BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 1

Corona-shmorona zoals Ellen zou zeggen, quarantine stopt ons niet om door te gaan met trainen! Hierbij alvast jullie allereerste blijf-in-uw-kot-WOD!

WARM-UP

2 Rounds (not for time):

• 30" Plank 
• 30" Wall sit 
• 10 Jumping Lunges (20 lunges)
• 10 Squat + hands overhead stretch 

STRENGTH

3 Rounds (not for time) 

• 10 Diamond pushups 
• 10 Chair dips 
• 10 Doorpost rows each side 

WOD

3 Rounds for time 

• 25 strict HSPU/Pike Pushups 
• 25 Squats 
• 25 V-ups 
• 25 Burpees