BLIJF-IN-UW-KOT-WOD 31/03/2021
31-03-2021
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD
Home workouts om jullie door de corona-gekte heen te krijgen! Have fun!
Bij vragen of problemen: bart@b-fitathletix.be
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 42
09-12-2020
Every time you hear 'bring sally-up' stand up, every time you hear 'bring sally down' squat and hold in bottom of squat
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 41
08-12-2020
EMOM 12min, alternate between:
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 40
07-12-2020
*Als 1000m 3min en 30 sec duurt, krijg je 3min en 30sec rust voordat je aan de 2de ronde start. Probeer altijd hard te lopen en je beste en slechtste tijd mogen slechts 10sec uit elkaar liggen.
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 39
06-12-2020
For time:
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 38
05-12-2020
* Geen Box? herhaal dan de Knee Tuck Jumps van de opwarming. Gebruik voor de Tuck Sit/L-Sit best 2 stoelen.
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 37
04-12-2020
10-15min Handstand hold practise (free standing if possible)
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 36
03-12-2020
Strength/Core
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 35
02-12-2020
*Geen springtouw? Spring en tik met je handen 2x je bovenbenen om een double under te simuleren. Een supergoede manier om je double unders te oefenen, zonder dat je touw steeds blijft hangen.
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 34
01-12-2020
*Try to get at least 10 Rounds. Advanced: 12 Rounds.
BLIJF-IN-UW-KOT-WOD Season 2 part 33
30-11-2020
* Probeer te lopen aan een tempo dat voor jou voelt als een 7/10. Met de rugzak/vest zal dit tempo waarschijnlijk iets lager liggen dan wanneer je zonder extra gewicht loopt. Het gevoel moet op beide stukken steeds een 7/10 blijven. Have Fun!